Для взрослых, которые курят и хотят курить меньше
Отмечайте каждую сигарету — она попадает в бутылку этой недели. Зелёная линия — ваша цель. Держитесь ниже линии цели, а через неделю поставьте цель чуть ниже.
Для iPhone (iOS 26 и новее). Версия для Android в работе.
ЛистайтеНеделя 1
Каждая отмеченная сигарета попадает в бутылку этой недели. Просто увидеть, сколько их набирается, — уже начало.
Ваша цель
Она проведена на уровне суммы дневных лимитов за неделю. Превысите — линия станет красной. Без нотаций, просто ясный сигнал.
Неделя 2
Каждая неделя начинается с пустой бутылки. Снижайте лимит в своём темпе, и линия опускается вместе с вами.
Неделя 6
Остались ниже линии цели — неделя засчитана как успешная. Чем меньше в бутылке, тем лучше. В этом весь смысл.
Как это работает
Просто вести учёт, держаться одного количества, сокращать постепенно или бросить сразу. Цель можно сменить в любой момент.
Одно касание в приложении или на виджете. Секунда — и никаких упрёков.
Каждую неделю новая бутылка. Неделя за неделей линия и количество снижаются.
Линия цели
Линия проведена на уровне суммы ваших дневных лимитов за неделю. Ниже неё — неделя засчитана как успешная. Выше — линия краснеет, и вы всегда видите, где находитесь.
Превышение никогда не мешает отмечать. Приложение лишь мягко напомнит, не более.
Четыре вида целей
Не все готовы бросить сегодня. Выберите цель, которая подходит сейчас, и поменяйте её позже.
Без лимита. Сначала узнайте, сколько вы курите на самом деле.
Один и тот же дневной лимит каждый день.
Дневной лимит понемногу снижается каждую неделю, пока не дойдёт до вашей цели.
С сегодняшнего дня — ноль. Если всё же закурили, честно отметьте и продолжайте.
Прогресс
Сколько сигарет не выкурено, сколько дней в пределах цели и сколько денег сэкономлено. Они никогда не уменьшаются, даже после трудного дня. Каждым можно поделиться в виде карточки.
1 284
86
18 230 ₽
9
Цифры для примера.
Отказ от курения
На странице отказа от курения видно, сколько прошло с последней сигареты и что, по данным Всемирной организации здравоохранения, происходит дальше. Включите напоминания — и на каждом этапе придёт короткое уведомление.
20 минут
Пульс и давление снижаются.
12 часов
Уровень угарного газа в крови приходит в норму.
2 недели
Улучшается кровообращение и работа лёгких.
1 месяц
Меньше кашля и одышки.
1 год
Риск ишемической болезни сердца примерно вдвое ниже, чем у курящего.
5 лет
Через 5–15 лет риск инсульта снижается до уровня некурящего.
Источник: Всемирная организация здравоохранения, «Tobacco: health benefits of smoking cessation».Общая информация, а не медицинская рекомендация. У всех по-разному.
Быстрая отметка
Открывать приложение не нужно. Одно касание — и сигарета в бутылке.
Конфиденциальность
Регистрироваться не нужно, и ничего о вас не покидает устройство.
Политика конфиденциальностиНи сейчас, ни потом.
В приложении нет SDK аналитики и рекламы.
Записи хранятся на устройстве. Покупки тоже проверяются на устройстве.
Скоро для подписчиков. Через наш собственный сервер на Cloudflare. Почта, имя и IP-адрес не хранятся.
Бесплатно и по подписке
Отметки, цели и статистика бесплатны и без ограничений по времени. Подписка добавляет синхронизацию, живые пейзажи и разбор ваших привычек.
Семь пейзажей
Год с 7-дневным бесплатным пробным периодом или разовая покупка навсегда. Оплата через App Store или Google Play в вашей валюте.
За то, что вы курите больше, ничего не открывается. Чем лучше у вас получается, тем меньше вам нужно это приложение — в этом и смысл.
Вопросы
Может быть и так: «бросить сразу» — одна из целей. Но многие начинают с сокращения, и это тоже нормально. 1LessBottle — простой инструмент для взрослых, которые курят и хотят курить меньше или бросить. Он не заменяет совета врача.
Выберите «постоянное количество» или «постепенно меньше». Вы задаёте дневной лимит, а зелёная линия на бутылке каждой недели показывает сумму. Снижайте лимит, когда будете готовы.
Линия этой недели станет красной. И всё. Ничего не отнимается, а три числа сохраняют то, что уже насчитали. Следующая неделя начнётся с новой бутылки.
Да. Ни рекламы, ни трекеров, ни аккаунта. Записи остаются на телефоне. Их можно выгрузить в CSV или удалить в настройках.
Да. Отметки, цели, бутылка недели, динамика, три числа и шкала восстановления бесплатны и без ограничения по времени. Необязательная подписка добавляет синхронизацию, живые пейзажи, разбор привычек и свои иконки.
На iPhone с iOS 26 и новее. Версия для Android 8.0 и новее в работе.
Это бесплатно, а отметка занимает секунду. Каждую неделю вы будете точно видеть, как у вас дела.
Для iPhone (iOS 26 и новее). Версия для Android в работе.